Genug funktioniert.

Stressmanagement & Frauengesundheit 40+

Du funktionierst jeden Tag – beruflich, privat, emotional.

Doch irgendwann meldet sich dein Körper.

Dieses Retreat hilft dir dabei, Stress besser zu verstehen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Energie, Ruhe und Balance zu finden.

Mit Wissen zur Frauengesundheit, Yoga und alltagstauglichen Tools.

Kommt dir das bekannt vor?

• Du bist ständig müde, aber innerlich unruhig?
  
• Du funktionierst nur noch?
  
• Schlaf, Energie oder Stimmung haben sich verändert?
  
• Du fühlst dich schnell überfordert oder gereizt?
  
• Du hast das Gefühl, dein Körper braucht eigentlich Pause?
  

Dann bist du nicht allein.

Viele Frauen ab 40 erleben hormonelle Veränderungen, mentale Überlastung und Dauerstress gleichzeitig – ohne wirklich zu wissen, wie sie ihren Körper unterstützen können.

Dieses Wochenende schenkt dir:

• Verständnis für deinen Körper ab 40
  
• Wissen über Stress & Hormone
  
• Entspannung für dein Nervensystem
  
• sanfte Bewegung & Yoga
  
• praktische Tools für deinen Alltag
  
• Zeit nur für dich
  

Ziel ist nicht Selbstoptimierung – sondern echte Entlastung.

Facts:

• Für Frauen ab 40+
  
• Samstag & Sonntag (04.07.26 10:00 - 17:00 & 05.07.26 10:00 - 13:00)
  
• Kleine Gruppe mit maximal 7 Teilnehmerinnen
  
• Kombination aus Frauengesundheit & Yoga, Meditationen, Achtsamkeit
  
• Praxisnah & alltagstauglich
  
• Keine Vorkenntnisse notwendig
  

Inhalte des Retreats:

Themen

• Stress & Nervensystem
  
• Hormone & Erschöpfung
  
• Schlaf & Regeneration
  
• Frauengesundheit ab 40
  
• Stressregulation im Alltag
  
• Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen
  

Praktische Einheiten

• sanftes Yoga
  
• Atemübungen
  
• Entspannungstechniken
  
• Meditation
  
• Körperwahrnehmung
  
• alltagstaugliche Routinen

Nach dem Retreat…

• verstehst du deinen Körper besser
  
• erkennst du deine Stressmuster früher
  
• hast du konkrete Übungen für zuhause
  
• fühlst du dich ruhiger und klarer
  
• weißt du, wie du dein Nervensystem unterstützen kannst
  

Dein Platz im Retreat:

249 € bei Buchung bis 19.06.26, danach 297 € !!!!

✔ 2 Tage Begleitung

✔ kleine Gruppe

✔ Yoga & Entspannung

✔ Wissen zur Frauengesundheit

✔ praktische Tools für zuhause

Wir begleiten dich:

Katrin Berger (Heilpraktikerin & Health Coach)

• hormonelle Gesundheit
  
• Stressbelastung
  
• Frauengesundheit ab 40
  
• ganzheitliche Begleitung
  

Sandra Wrobel (Yoga-Lehrerin)

• Somatic-Yoga, Restoratives Yoga
  
• Nervensystemregulation
  
• Entspannung & Achtsamkeit
  

Bitte bei der Buchung KEINEN Termin anwählen. Das Retreat findet am 04. & 05.07.26 statt :)

Gesundheitsbude Katrin Berger - Johannes-Rau-Allee 38 - 45889 Gelsenkirchen